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お正月の食生活

2020/01/01
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🎍明けましておめでとうございます🎍

 

歳も明けて、2020年を迎えました。

 

今年はオリンピックが控えているため賑やかな年になりそうですね!

 

それでは本題に入りますが、正月は食事の機会も多く体調の変動が大きいこともあるため、食事の管理が必要になります。

 

胃もたれや消化不良による身体の怠さは食事のとり過ぎや、腸循環の乱れからくるものなので、食事の機会が多いお正月には特に注意が必要です。

 

お節料理は食材が自然なものが多く、味付けも出汁や大豆由来のものが多くバランスが取れているため、身体にとっても優しい料理になります!

 

ファーストフードは人工的なもので形成され、味付けも濃く消化も悪い一面があるため、たくさんの摂取は控えるようにしましょう!

 

もし食べ過ぎてしまったら、、

 

その時は翌日に消化を助けてくれる食物繊維が多く含まれる食材の摂取をするようにしましょう!

代表的なものですと、根菜類(レンコン・芋類・ゴボウ・海藻類)が食物繊維が多く含まれているため、消化の調子が悪いなと感じたら摂取するようにしましょう!

 

また温かい汁物もオススメです!特にお雑煮は味付けが薄く、身体を内側から温める効果があるため、胃が疲れたなと感じたら是非食してみて下さい!

 

また羽村市にあります当サロンでは、ハイパーナイフ ・EMSによる腸内活動のサポートを行う事が出来ます!身体の深部を刺激することで腸など内臓の動きをサポートし、便秘や胃の怠さを訴えている方に対しての施術をしているため悩んでいる方は是非オススメします!

 

ご相談・ご予約などありましたら、羽村市「まろんのエステ」まで気軽にご連絡下さい!