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腸内から元気に!グルテンフリーって??

2019/12/06
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冬は保湿やケアが大事なのに何をやっても肌の調子が良くならない。。

 

こんなことはないでしょうか?

 

冬は化粧水や乳液など保湿グッズの出番が増え、たくさんの種類の中から肌にあったものを探すのにまず一苦労します。そして出費もかかりますよね!

 

実は肌荒れの原因は普段摂取しているものに原因があるかもしれません!

 

ここ最近注目されているのが小麦の摂取を控える「グルテンフリー」という方法です!

 

聞いたことがあるかたもいらっしゃると思いますが、グルテンフリーの内容としては、「食生活で小麦の摂取を控えるようにする」というもので、小麦粉の多く含まれる「パン・蕎麦を除く麺類・菓子類・天ぷら」など食べられるものがとても制限されそうなイメージですが、お米やお肉、炭水化物は摂取出来たり、小麦粉を米粉に代用したり出来るので食へのストレスは少ない状態で実践することが出来ます!

 

グルテンフリーのシステムとしては、消化までに時間のかかる「グルテン酸」の摂取を制限することで消化器の負担を減らすことが目的です。

 

グルテン酸は水を吸い込みやすく粘りが強いのが特徴なので、消化がしにくく内臓に負担をかけてしまうので内臓疲労から体調不良の原因になってしまいます。

 

また身体に現れる効果としては、消化不良による疲労感の軽減、肌の出来ものの軽減が期待できます!

 

食生活の工夫が効きグルテンフリーの特徴なので無理のない食事制限で身体のうちから綺麗にしていきましょう!