BLOG

ヒアルロン酸と水分について!

2019/10/30
ロゴ

気候が不安定で寒さも感じられる季節になってきましたね!

 

寒い季節は細胞の働きを弱くさせてしまうため、身体を冷やさないようにする工夫が必要になるのがこれからの時期の大きな課題になってきます!

 

そこで今回は身体に機能する成分でもある「ヒアルロン酸」についてお話していきます!

 

ヒアルロン酸と聞くと、美容食品や美容用品に含まれていて、体外からしか摂取できないイメージが強い栄養素ですよね!

 

実はヒアルロン酸は元々身体の中に存在している成分で加齢と共に減少していく成分になります。ヒアルロン酸自体は水分を非常に多く含んだ成分で、肌の保湿を守っている成分になります。

 

このヒアルロン酸が減少することによって肌の乾燥やシワの形成が起こりやすくなってしまします。

 

保湿力は高い成分ですが

 

実は日常的に減少をカバー出来る方法もあります!

 

それは水分を多く摂取することです!

 

水分といっても天然水やミネラルウォーターなど「水」の摂取が大切です!

 

コーヒーやお茶は利尿作用があるため体内でカフェインを残して早くに排泄されてしまいます。

フルーツジュースや栄養ドリンクでの水分摂取もあまりオススメできません!糖分が非常に多く含まれているおり、体内に残っている必要な水分を吸収してしまいます。。(イメージとしては甘いものを食べた後に喉が渇く現象と同じです!)

 

それに比べ「水」を摂取すると、余分な糖分などが含まれていないため、身体の細かな部分にまで水分が吸収されます!

また余分な水分は老廃物と共に排泄されるため多く水分をとってあげると、身体の毒素を排泄しやすくなります!

 

特にこれから訪れる冬場は乾燥が厄介な敵になります!

外側からの保湿ケアももちろん大切ですが、内側からの水分を補給してのカバーがとても大切になります。

 

 

内側・外側から身体をカバーして乾燥に負けない身体作りをしましょう!