BLOG

夏バテはお肌にも悪影響?食生活から改善しましょう!

2019/08/24
ロゴ

暑さも和らぎ涼しいタイミングも見られ

 

過ごしやすい気候になってきましたね!

 

夏の終わりのこの時期は「夏バテ」になってしまう方が多くみられます!

 

夏バテになると体全体が重だるく感じるようになったり

 

食欲の不振がみられたりと身体にストレスのかかりやすい症状が特徴です

 

 

夏バテは内臓疲労が体全体に行き渡ることで発生します!

 

暑くて冷たいものばかり食べていると、

 

体内温度が下がり消化器官の活動を妨げてしまいます、、

 

さらに消化を助けている菌類の働きを抑えてしまうので

 

下痢や便秘の症状が起きやすくなってしまいます!

 

 

内臓の疲労がたまると身体の表面から守ろうとする生体防御の働きが起こり

 

身体全体の筋肉を固め外表から身を守ろうとします。

 

この働きによって身体が重だるく感じるようになってしまうんです。。

 

 

さらにお肌にも悪い影響が起きてしまいます!

 

上記の生体防御反応は身体の血液循環をゆっくりにしてしまい

 

血行不良によるお肌のトーンダウンや肌荒れなど

 

お肌に新鮮な血液が送られないことで発生してしまいます!

 

 

あらゆる悪循環を発生させる「夏バテ」ですが食生活で改善できます!

 

冷たいものをたくさん摂取することで内臓が働きにくくなる事が

 

原因なのでまず冷たいものの摂取を控えるようにしましょう!

 

毎回の食事にスープをプラスにすると身体が内側から温められ

 

代謝機能も向上することで腸内の消化を促進する効果があります!

 

 

また、発酵食品・根菜類・海藻類の摂取がオススメです!

 

・発酵食品は腸内の菌類を活性化させる効果

 

・根菜類は食物繊維が多く含まれているため消化運動促進の効果

 

・海藻類は体内の水分循環(血液循環)をスムーズにさせる効果

 

どの食材も消化を助けたり体内循環を手助けする効果があり

 

内臓疲労による負担を軽減させる効果があります!!

 

 

お肌のケアにも上記の食材は欠かせないので摂取するようにしましょう!

 

 

羽村市「まろんのエステ」では

 

最新機器ハイパーナイフ・EMSを使用した身体を内側から温める施術を

 

行っています!腸内運動・血行不良の改善も期待できるので

 

身体の不調が見られた時は気軽にご相談・ご予約下さい!

 

羽村市「まろんのエステ」でお待ちしています!