BLOG

気になる脚をスッキリと!

2019/08/14
ロゴ

夏だから身体を動かしてシェイプアップしたい!

 

けど運動をしても、何故だか脚がスッキリしない。。

 

痩せたいけど脚がぽってりして身体がアンバランスに見えちゃう。。

 

 

運動を始めても効果が出なかったり悩むことがありますよね!

 

実は脚をスッキリとさせるには運動だけでは痩せにくいんです!!

 

運動はもちろんのこと、その後のマッサージや入浴等のアフターケアが

 

とても関わってきます!

 

 

運動後は筋肉が疲れアフターケア等をしないと

 

血流の妨げになり筋肉の硬直や柔軟性が失われる原因になってしまいます

 

そこからむくみにつながってしまったり、

 

柔軟性が失われることで身体全体の可動域が減り、

 

歩き方のバランス(可動域・体重のかかる左右差)が出てきます。

 

可動のバランスが崩れることで、必要のない筋肉を使ってしまいます。

 

脚が太く見えたり、スラッとした直線ラインがあらわれない原因は

 

『運動後のアフターケア等の欠如による血管やリンパ管の流れの悪さ』

 

が大きく関わってきます!!

 

 

アフターケア(ストレッチ&マッサージ)をした方が良い部分としては

 

ふくらはぎと股関節周りを重点的にケアしてあげると効果的です!

 

「そんなの知ってるよ!」と思う方もいらっしゃると思いますが、

 

どう効果があるのか知ることでさらに効果が期待できます!

 

 

まずふくらはぎですが身体全体のポンプの働きをしているので

 

歩く・走る・立ち続ける動作が続いてしまうと、疲労が貯まってしまい

 

ポンプとしての働きが弱まってしまいます。。

 

全身に血を送る力が弱くなってしまうと身体の疲労物質が流れにくくなり

 

疲れの原因になってしまいます。ここから肌荒れや血色不良につながり

 

肌にも影響があるためストレッチ等のアフターケアを心掛けましょう!

 

 

次に股関節を柔らかくすることで得られる効果についてです!

 

股関節は血管だけでなく、筋肉・神経も走行してるため

 

長時間座る姿勢を取ってしまうと曲がった状態が続いてしまいます。

 

血流の流れを悪くしてしまうので足のだるさや血流の帰路を

 

邪魔してしまうので血管やリンパ菅の膨張、

 

神経の圧迫による伝達の遅れなど、目立たない身体の症状があらわれます!

 

 

足の疲れから顔の肌荒れにつながるケースもあるので

 

身体全体を柔らかくして血のめぐりを良くして、

 

身体に新鮮な血液成分を流すようにしていきましょう!

 

クーラーの使いすぎも血液循環の妨げになってしまうので

 

冷やしすぎには注意しましょう!

 

 

羽村市「まろんのエステ」では、最新機器ハイパーナイフを使用した

 

身体を内側から温めてほぐす背術を行っています!

 

身体の不調や引き締めたい部分など気になることがございましたら

 

ご相談下さい!羽村市「まろんのエステ」でお待ちしています!