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ランニングを始める前に！
2019/09/25まろんのエステです！ 気候が涼しくなり運動がしやすい時期になりました！ ランニング・ジョギングを始めようかな？ そんな方が増えてきた時期ではないでしょうか！ ランニングやジョギングなどの有酸素運動は運動を始める・久々に始める方には良いスタートになる運動です！ シェイプアップや体作りにも効果がありますが、楽しみながら運動をこなしていくためにも今回はいくつかポイン... -
美肌を作るには洗顔から！
2019/09/20洗顔の仕方が肌を傷つけているかも、、 まろんのエステです！ 過ごしやすい季節になってきましたね！ ショッピングをしていると秋物・冬物の服が段々と出てきました 最近のブログでは『日焼けを白くする方法・日焼けをしにくくする肌ケア』について書いてきました。 そしてこの時期からは肌の乾燥が敵になります！ 秋から準備やケアをしないと、夏に肌に蓄積されたダメー... -
夏バテ・秋冬対策は内側から！
2019/09/18まろんのエステです！ 夏が終わりに近くなることで、夏バテがみられるのがこの時期です 夏バテは内臓疲労やエネルギーの消費不足が特徴で 身体のだるさが感じることが多い時期です。 前回の記事では夏バテのメカニズムと美容に与える影響について お話していきました。 今回はより踏み込んで食事についてお話していこう思います！ 夏バテの多くは身体のエネルギ... -
秋も日焼けには要注意！！
2019/09/11まろんのエステです！ 暑さも減り秋らしさが少しずつ感じられるようになってきましたね！ 外出したり、運動にもちょうどいい時期になりました！ 運動不足やダイエットを始める方もいらっしゃると思います 秋は日焼けや乾燥が一見他の季節が少ないように感じますが 実は日焼けが一番しやすい時期が 実は『秋』なんです・・ 秋は6〜8月の初夏の時期に比べ紫外... -
日焼けした肌を白くするには？？
2019/09/04まろんのエステです！ 夏の暑さも落ち着き、涼しさを感じられる日が多くなってきましたね！ 暑さは減ったけど、日焼けした肌が白く戻るには時間が掛かりますよね、、 日焼けした肌は人によって、色が抜けにくい肌だったり 肌が乾燥しやすい肌だったりと個人によって差が出るので 悩む方は多いと思います！ 女性の方は特に『早く白くしたい！』という方が多いと思います。...
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