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美尻を目指してボールペンを使った体操を！
2019/04/29お尻にボールペン 先日の休日の日にNHKの「あさイチ」をみていました ん？なに？なに？とつい目が止まってしまったので皆様にも紹介します！ 美尻ブーム セレブや芸能人が、SNSにお尻の自撮り写真 「ベルフィー」を次々にアップ、 尻トレの専門ジムがオープンするなど、 世は「美尻」ブームの真っただ中。 そこでなるべく簡単にタレ尻を美尻に変える 方法を紹介！ タレ尻 タレ尻のタイプは大きく分けて2... -
自分磨きをして素敵女子になりましょう！
2019/04/28年を重ねるごとに自分の体に自信がなくなってきたりしませんか？ 若くてピチピチになりたいのではなく、年相応に美しいと思える女性にな利ましょう！ 忙しさを理由になかなか自分磨きをできずにいたりしますよね。 大人の美しさを育てる美活しましょう！！ ＊デイリーケアで大人の魅力を発揮 エイジングケアは髪や肌が若々しければ成功、というわけではありません。年を重ねた、... -
三大栄養素 ②
2019/04/27今日は三大栄養素素「脂肪」についてお話ししましょう。 よく聞く「◯◯脂肪」ってどうゆうもの？？ 中性脂肪とは エネルギーを貯蔵したり体温を保つ役割があります。 糖質の摂り過ぎなどで増えすぎると体脂肪となり、肥満や脂肪肝、動脈硬化を招いてしまう恐れがあります。 皮下脂肪とは 皮膚のしたについている、つまむことのできる脂肪。 女性につきやすく、増えすぎると体型が崩れ... -
ターンオーバーを整えよう！
2019/04/26細胞は日々生まれ変わっています。 生物は生きている以上、常に新しい自分に変化しているのです。 面白いですね～ せっかく新しく変化しているなら、変化する前よりもっといい状態になりたいものですね。もちろん、お肌も★ ということで、今回は『お肌の生まれ変わり』についてのお話です。 ●『お肌の生まれ変わり』＝『ターンオーバー』 細胞の生まれ変わるメカニズムのことを「ターンオーバー」... -
美白の為に！ 日焼け止めの正しい塗り方講座
2019/04/25今日は先日に引き続き日焼けと日焼け止めのお話です。今日は特に日焼けどめの塗り方に焦点を当ててお話ししていきますよ！この季節は日焼け止めを塗る機会が多くなりますよね。しかし、とりあえず塗っただけでは近頃の強い日差しは防ぎきれません！きちんとした方法で日焼け止めを塗り、美白をめざしましょう！！ まずは日焼け止めを使う量のお話です。皆さん普段日焼け止めをどれくらいの量使っていますか？少し想像し... -
痩せないのはホルモンのせい？
2019/04/24皆さんは、今までにどんなダイエットをされたことがありますか？ ダイエットには様々が方法がありますね。 テレビや雑誌でも、『誰でもできる簡単ダイエット！』などといった手軽に始められそうなダイエットも数多く取り上げられています。 しかしながら、どんな方法も試してみたけれど全く効果がみられない.......という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今日は、ダイエットに成功しない原因を... -
なぜ毛穴は開くのか？
2019/04/23あなたの毛穴は開いてませんか？ お肌の悩みの中でも上位に上がるのが「毛穴の開き」。 つるんとむきたて卵のようなお肌になりたいのは誰しもの願い。 毛穴を開かないようにしてしてあげるには、しっかりと毛穴の構造を理解した上で自分に合った対策をしていくのがベストです。 ケアが間違っていると、毛穴の開きをより一層悪化させてしまう恐れがあるのでご注意を。 ということで、今回は毛穴の開き... -
日焼け止めの正しい選び方
2019/04/20これから本格的に夏になると日焼けが気になってきますよね？ 美白の為にも、お肌の健康の為にも極力お肌は焼きたくないですよね！ なので今日は日焼け止めに関する正しい知識をみなさまにお伝えしたいと思います！ まずはUV−AとUV−Bの違いについて。肌に影響を与える紫外線には実は二種類のものがあります。それがこのUV−Aと−B。この二つを避けることが日焼けをしっかりと防げます。それぞれに特徴があり、防ぎ方... -
紫外線対策をしましょう
2019/04/19桜も散り始め新緑に包まれ気持ちの良い季節になりましたね。 先日の急な冷え込みと雪には「4月なのにー？」と驚かされてしまいました。 ポカポカと気持ちの良い日々ですが 紫外線が強くなりはじめる時期でもあります。 体内からのUVケアで本格的な夏への準備をしましょう。 紫外線の影響を予防する抗酸化物質や、美白によいビタミンCを積極的に摂りましょう。 肌の角質も厚くなってきて... -
夏のダイエットはプールでしませんか？
2019/04/18これから夏になるとプールに行きたくなりませんか？なりますよね！？ 「なるなる！！」という方にも「別にならないわ。」という方にも実はプールはダイエットにとてもオススメなんです！ ダイエットにプールがオススメな理由は以下の通りです。 ・水温により自然にエネルギーを消費する！ 人間は体温を一定に保つために基礎代謝としてエネルギーを消費します。水の中にいると脂肪を燃やして体... -
三大栄養素①
2019/04/17今日は三大栄養素「糖質」についてお話ししてみたいと思います。 少し前から糖質制限ダイエットと耳にすることが多くなりましたね。 ところで糖質制限ダイエットとはいったいどんなダイエットなんだろう…と思っている方もいるのではないでしょうか。 糖質ダイエットは体のエネルギー源になる栄養素 糖質、脂質、タンパク質のうち「糖質」の摂取を抑えることで減量を目指すという考え方です。 糖質の過敏摂取により血糖値も上が... -
夏に向けてハイパーナイフでボディラインを整えませんか？
2019/04/16これから夏に向けて肌の露出が多くなる季節です。そうなると今まで以上にボディラインが気になりますよね。なのでこれから夏に向けてはハイパーナイフなどのエステがおススメ！さらに夏はお肌にも注意が必要なので、ハイパーナイフフェイシャルもお勧めですよ。 夏のボディラインを気にするときに注意が必要なのが体のむくみです。夏は気温が高く、汗もたくさんかくため喉が渇きますよね？そのときについつい冷たい飲み... -
体にON/OFFのリズムをつくりましょう。
2019/04/12本来、私達の身体は、朝日とともに目覚め、日が沈んだら眠るようにできています。 美容や健康のためにも、そういった規則正しい生活が理想ですが、現代ではなかなかむずかしいことですね。 美肌へのいちばんの近道は、起きる時間を一定にすることです。 体内時計が整い、体に一定のリズムがつくられます。 休むべきときにはぐっすり休み、起きて働くときにはパッチリと目覚めるようになります。 ... -
二重あごの原因4つ！
2019/04/11二重アゴでお悩みの方、いらっしゃいますか？ スリムな人でも意外に気にしている人が多い二重アゴの悩み。 今回はその『二重アゴ』についてのお話です。 そもそも、二重アゴはなぜできてしまうのか？その原因についてです。 ●原因 二重アゴの原因は大きく分けて4つあります。 ①肥満 ②むくみ ③たるみ ④姿勢 色々な原因があるんですね～ 中でも、『姿勢』が原因で二重アゴ... -
春はハイパーナイフオススメの季節です！
2019/04/10最近暖かくなり、桜も満開で春を感じることができるようになってきました。 新生活が始まる季節、何か新しいことを始めるタイミングとしては絶好の機会です。 その新しいこととして、ハイパーナイフをはじめてみませんか？ これから夏に向けて肌を露出する機会が増えますし、薄着になり身体のラインが見えやすくなるのでこれからの季節に向けてハイパーナイフを利用してダイエットをしてみてはいかがでしょうか？ 4月と... -
セルライトはセルフマッサージで撃退しましょう！
2019/04/09お腹やももの裏などに出来たセルライト、一度出来てしまうとなかなか消えてくれません。ハイパーナイフで落とすことができますが、ダイエットに励み、少し痩せたくらいではなかなか変化が見られないですよね。 今日はこのセルライトがどう言う仕組みで出来ているのかをご紹介していきます。 皆さんセルライトは一度出来たら消えないものだと思っていませんか？ 実はそんなことはありません。 セルライトは医学的にみる... -
ニキビから内臓の不調がわかる！？
2019/04/08誰もが嫌がるニキビ。またできた！と、不愉快な気分になってしまうこと、ありませんか？ ニキビの原因は様々ですが、東洋医学的観点から見てみると面白い発見があります。 なぜなら、顔と内臓は繋がっているという考えがあるからです。 そこで今回は、ニキビのできるところから見えてくる内臓の不調についてのお話です。 そもそも、ニキビはなぜできる？？ 東洋医学では、体の熱と老廃物（分解できず... -
それ、糖分の取り過ぎが原因かも！
2019/04/06みなさん。甘いもの好きですか～？ はーい。 私も大好きです★ 甘いものはとっても美味しいからずっと食べていたくなりますね。 でも、あんまりパクパク食べていてしまうと気がついた時には体重計に乗れなーいって状態になってしまいます！ 気を付けなければ。。。 しかし、体重だけに留まらずに、その他の兆候も出てきてしまう可能性があるんです。 そこで今回は、糖分を摂りすぎることで出てく... -
ダイエット中は食事にも気をつけよう！
2019/04/05ついつい食べ過ぎちゃう...... 美味しいものが世の中にあるからいけないんだーー！！ と、思ってしまうあなた。 さぁ痩せよう！と思って、急に無理な食事制限をしたりしていませんか？ しっかり食べていた昼食を、おにぎり一個にしたり、3食のうち2食抜いてみるなどなど.... せっかく痩せるなら、綺麗に痩せたいものですね。 そこで、今回はダイエット中のあなたに知っていてもらいたい情報をお伝... -
基礎代謝をまろんのエステであげましょう！
2019/04/04春がやってきました！ 暖かくなったので、冬よりも積極的に出かける気持ちも出てきたんではないでしょうか？ 出かけるようになれば、家にずっといるときに比べて明らかに運動量が増えるので、体のお肉も燃えやすくなる！...はずですが。。。 なんか、落ちが悪いんだけどーーーー！？ って、なってる方いらっしゃいませんか？ それは『基礎代謝』が落ちてきてしまったのが原因かもしれません。 年齢を重...
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